練武不練功，到老一場空——這句話，我們每次冥想課都會提起。
這個年代，身心靈課程百花齊放，想學什麼都有，甚至連想不到的也冒出來了，看似幸福。但學了那麼多，除了當下有些「感覺良好」，現實生活卻沒有真正的大改變。很多課程滿足了頭腦的渴求，卻忽略了對心底那股力量的紮實鍛鍊。我們的思維與身心，常常是建立在一個不夠穩固的基礎上。
所以，不管時代怎麼進化，除了追求新知識，我們更該把專注力拉回根本。而冥想，是唯一能讓我們與內心接軌的方法，沒有其他捷徑。透過冥想，我們迴歸自身，探索內在，提升底氣與能量——這才是最根本的途徑。
如今冥想的門派和方法也琳琅滿目，但我始終相信，萬變不離其宗。迴歸初心，放下恐懼，放下貪婪，保持中正，這才是唯一不變的核心。最基礎的冥想方式，也許看似緩慢，卻能走得夠深，幫我們把地基打穩，才走得更遠。否則，把高樓蓋在鬆軟的土地上，再高又有何用？
因此，我希望用最傳統、簡單、直接而輕鬆的方式，陪伴大家一起建立一種長遠、可持續，而且真正有深度的冥想習慣——不求快，但求穩；不求多，但求真。
這樣，我們才能一步步，踏實地走向更遠的路。
——K.K. LAM
