Constant Meditation Class
恆常冥想課程
Every Monday Night, Give Yourself A Deep Energy Reset.
每週一晚，給自己一場深度的能量歸位
「每週一夜晚，我們在靜默中等你」
你是否常有這樣的狀態：明明身體已經疲憊，腦思卻不停翻轉；想要好好休息入睡，躺下卻思緒紛飛；明明沒有做繁重的工作，內在能量卻被悄悄耗空。
這並不是你不夠努力，而是你的能量場需要定期的清理與歸位。
線上恆常冥想課是長期運行的線上共修。不需要任何冥想基礎，也不必強迫自己盤腿久坐。你只需要尋找一個不受打擾的角落，安靜坐下，跟隨導師的聲音回到呼吸、回歸自己。
這是專屬於你的「放下」時光，卸下外界喧鬧與生活壓力，溫柔滋養內在。
真正的改變，來自穩定持續的習慣。每週一晚如同心靈的錨點，將忙碌生活的你拉回內在中心。或許一兩次只感受到短暫放鬆，但堅持數次之後，你會察覺：情緒不再輕易被外界牽動、睡眠變得更深沉、面對壓力，心中依舊保有一塊平靜自留地。
冥想，是少數只要持續投入，就一定會帶來回饋的修習。
The Four Unique Advantages Of The Course Distinguish It From A One-Time Meditation Experience.
課程四大獨特優勢，區別一次性冥想體驗
· K.K. LAM 老師實時線上帶領
每週直播引導，專業實修經驗支撐，不用自己摸索冥想，避免獨自練習的迷茫與卡殯。
· 零門檻，人人都可參與
無需冥想經驗，不強制特殊坐姿，不受地點約束，在家就可以完成完整的靜心與能量清理。
· 集體同頻共修圈，效果勝過獨自修習
依靠團體共修的共振場域，互相陪伴支持，解決自己練習難堅持、容易走神中斷的困境。
· 可銜接進階冥想引導師證書課程
連續參加 14 次共修並完成 28 天冥想日記，即可報名專業進階冥想引導師證書課程，從自我療癒走向支持他人。
Training Content Details
培訓內容詳情
第1節｜冥想科學基礎與八大流派巡禮（一）
從腦科學與神經可塑性入手，帶領體驗正念、身體掃描、內觀與呼吸冥想，建立對冥想的科學認知與初步體驗。
第2節｜冥想科學基礎與八大流派巡禮（二）
繼續體驗慈心、超覺、觀想與行禪等冥想流派，在多元練習中感受不同路徑的身心效果。
第3節｜標準準備流程與冥想安全邊界
學習冥想的環境、姿勢與調息準備，明確安全邊界與禁忌，掌握不評判的基本心法。
第4節｜身體掃描與核心呼吸法——身心的第一次對話
通過腹式呼吸、數息和身體掃描，開啓身心之間的第一次對話，練習觀察而不評判。
第5節｜生活冥想（一）——身體放鬆
掌握漸進放鬆與睡前放鬆，製作個人放鬆急救清單，把冥想融入日常身體減壓。
第6節｜生活冥想（二）——情緒釋放與轉化
學習定位情緒、用呼吸釋放情緒，並掌握情緒來臨時即時處理的冥想方法。
…………等22節，詳細課程內容可以在報名後獲得
Professional Guidance And Long-term Support
專業引領與長期支持
這不只是課程，更是生命的陪伴。
我們深知冥想最難的是「堅持」，因此我們提供了全方位的支持體系：
十年資深導師親授：由擁有 10 年資深經驗的冥想導師 K.K. Lam 親自教學與督導。導師將以深厚的實修經驗，精準點撥您的修持卡點，確保您的練習不走彎路。
每週團體練習（課後延展）：課程結束後，我們提供每週一次的團體練習。透過集體共修的力量，幫助您將冥想內化為生活習慣，建立更堅實的內在基礎。
專屬學習交流群組：加入課程學員專屬群組，您可以隨時與導師及同修交流心得。導師將在群組中親自解惑，確保您在修習路上的每一個疑問都能得到專業回饋。
What Will You Get From the Courses?
課程將為你帶來怎樣的收穫?
每週一次靜心累積，慢慢重塑你的身心狀態
情緒層面｜清理壓力，穩定內在反應
釋放一週累積的壓力、焦慮與內在耗損，提升情緒承載力，遇事更少慌亂，不容易被外界人事物帶動情緒。
身心能量層面｜深度能量歸位
每週定期做能量梳理淨化，清理人際、工作帶來的能量耗損，讓身心回到平衡、輕盈的狀態。
專注與睡眠層面｜思緒澄明，改善睡眠品質
訓練覺知與專注力，減少腦子雜念紛飛；幫助放鬆神經，提升睡眠深度，擺脫輾轉難眠。
長期習慣層面｜建立屬於你的冥想節奏
在溫和的共修氛圍中，慢慢把冥想變成生活習慣；日後也可將練習方法運用在日常生活，隨時回歸內在中心。
Who Is Suitable For The Courses?
本課程適合哪些人?
- 工作生活壓力大，常常感到能量耗空、身心疲憊，需要每週定期梳理放鬆
- 腦念雜亂、容易焦慮，希望改善睡眠品質，擁有更穩定的情緒狀態
- 冥想零基礎，想要入門，卻不知道如何開始、獨自練習難以堅持
- 習慣獨自冥想，希望感受集體共修的共振力量，穩固自己的修持節奏
- 有意往冥想引導方向發展，希望累積實操時數，後續報名引導師進階課程
- 渴望在忙碌日常之中，為自己保留一塊屬於內心的平靜空間
Introduction Of The Teacher
導師簡介
導師簡介
K.K. LAM老師生於香港，早年移民歐洲後返港發展。15歲起師從多名知名靈性療癒大師修行，33歲正式開啓療癒事業。自2013年起便在靈性療癒與實修領域持續深耕。
他以實修理論為根基，結合專業療癒方法，幫助來訪者療癒家族創傷，化解現實生活中家庭關係、親密關係、親子教育及事業財富等人生課題。其獨特的引導方式不僅能解除深層卡點，更注重將靈性智慧落地於日常生活，助力實現全方位成長。多年來，他已幫助眾多來訪者走出心靈困境，開啓內在智慧，引領他們走向身心平衡發展的幸福人生道路。
專業資質
- 中國教育部專業能力認證“高級企業教練師”
- 靈性反應療法（SRT®）執行師
- ACCESS BARS® 執行師
- 大樹同茵Life Abundance創始人（2019年創立）
- 整合型療癒課程設計師，服務客戶逾2000人
- Reiki Master靈氣導師
- 靈性系統排列認證由國際靈性療癒大師Ron Young親授
- 香港自在社認證正念導師及正念教練
Course Details
課程詳情
課程形式（Format）
- Zoom網絡課程，國粵雙語
日期時間（Date&Time）
1小時/課，共22課（總共22小時）
2026年8月17日開始 逢周一 21:00-22:00
- 後續具體日期可向助理獲取課程日曆
費用（Fee）
- 單次$38
- 8次 $256
- 14次 $378（推薦！）
- 22次 $506
專業進階冥想引導師證書課程要求（Senior Meditation Instructor Training Course）
連續參加14次並完成28天冥想日記，即可報名專業進階冥想引導師證書課程
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+852 6227 5494 (Jane)
聯絡 (微信Wechat):
lifabundance（官方微信）
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週一至週五 10:00 – 18:00
國定假日休息
備註： 我們承諾在24 小時內回覆您的訊息。
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