看著大環境，我也曾焦慮，想追逐新領域以免被淘汰。但與其向外紛亂地抓取，不如向內扎實地鑽研。回歸這三個老本行，把它們打磨得更圓滿、更緊密。專注於此，踏實發展，穿過這一輪風浪，走好自己的路，做好這個工作。

我會說：從單獨練習開始，哪怕每天只有五分鐘、十分鐘，先讓自己養成跟自己連結的習慣。然後有機會的時候，去參加集體冥想，感受那份共鳴和陪伴。兩者交替，互相滋養。慢慢地，你會發現自己的根越來越深，底氣越來越厚，智慧也越來越清晰。那個時候，不管風怎麼吹，你都不會輕易倒下了。

那一刻，我感到深深的遺憾，為那些浪費的時光、錯過的機遇。每天對他人說的話，其實都是對自己的低語。忽然間，我只想下車，把一切人與事輕輕放下。

就像這張照片所映照的——從今往後，我只想背著我的手碟，安安靜靜地，走自己的路。
——by K.K. LAM

人最難的，從來不是學習，不是爭取，也不是堅持——儘管我們多數人，都在拼命努力、持續向前。

但真正考驗一個人的，是「放下」。爭取，是一種能力；放下，卻是一種境界。
——K.K. LAM

所以冥想從來不是要消滅念頭，不是要趕走恐懼，也不是什麼神奇的放鬆技術。冥想就是練習「看見」，然後練習「不跟隨」。念頭來了，你知道它來了；恐懼來了，你知道它來了；然後你讓它走，像看雲飄過天空那樣。

因此，我希望用最傳統、簡單、直接而輕鬆的方式，陪伴大家一起建立一種長遠、可持續，而且真正有深度的冥想習慣——不求快，但求穩；不求多，但求真。
這樣，我們才能一步步，踏實地走向更遠的路。——by K.K. LAM